Dlaczego bieganie?

bieganieCoraz więcej Polaków docenia korzyści płynące z uprawiania joggingu. Bieganie nie tylko dobroczynnie wpływa na pracę serca, czy układu odpornościowego. Jest również skuteczną formą redukowania napięcia i walki ze stresem. W trakcie wysiłku fizycznego wydzielają się przecież endorfiny, dzięki czemu zdecydowanie poprawia się nastrój i samopoczucie. Zwłaszcza bieganie w plenerze owocuje wieloma korzyściami. Osoba, pragnąca rozpocząć przygodę z tym sportem powinna jednak pamiętać, że kluczem do sukcesu jest tutaj regularność i pokora. Kondycja wypracowuje się powoli, dlatego warto zacząć od kilkuminutowego treningu 2-3 razy w tygodniu.