Bieganie- sport powszechny

BieganieSportem rekreacyjnym uprawianym przez największą część ludzi, pragnących zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie jest bieganie. Wynika to z faktu, że jogging nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności ani wydatków. Wystarczy odpowiedni strój (przede wszystkim obuwie), aby rozpocząć indywidualny trening. Profesjonalni sportowcy, trenerzy i fizjoterapeuci przestrzegają jednak przed zbytnim forsowaniem organizmu. Na początek wystarczy kilka minut biegu, 2-3 razy w tygodniu. Dopiero po kilku tygodniach można zacząć myśleć o zwiększaniu wysiłku. Inaczej łatwo można się zniechęcić lub złapać kontuzję.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *