Bieganie po bieżni

ćwiczenia na bieżniNadchodzący okres jesienno-zimowy nie zachęca do ćwiczeń na polu – jest coraz zimniej, każdy dzień jest krótszy od poprzedniego, a padający deszcz odbiera resztki ochoty  na ruszenie się z domu. Aby nie stracić formy, trzeba znaleźć jakiś sposób na ćwiczenia w domu. Jedną z opcji jest zaopatrzenie się w bieżnię treningową – dzięki temu możemy biegać i ćwiczyć przez to wszystkie partie mięśni bez wychodzenia na zewnątrz. Niestety nie jest to sposób tani – ceny bieżni treningowych zaczynają się powyżej tysiąca złotych, a najdroższe modele kosztują nawet ponad dziesięć razy tyle! Jest jednak kilka powodów, dla których taki wydatek może być uzasadniony. Czytaj dalej Bieganie po bieżni

Dobry sposób na krążenie

SaunaUdając się na basen, bardzo wiele młodych osób decyduje się równocześnie na wchodzenie do sauny. Jest to miejsce nazywane także łaźnią parową. Polega na wpuszczaniu do ciasnego, zamkniętego pomieszczenia, utrzymywanego w bardzo wysokiej temperaturze, gorącej pary. Dzięki spędzaniu pewnego czasu w saunie można nie tylko rozluźnić wszystkie mięśnie, ale niektórzy także twierdzą, iż wypocić trochę kalorii. Powinno jednak pamiętać się, że pod żadnym pozorem nie powinno pozostawać się w saunie dłużej niż kilka minut, ponieważ w przeciwnym razie można nastawić się na poważne problemy zdrowotne. Czytaj dalej Dobry sposób na krążenie

Ciepła, bo termoaktywna

Strój narciarskiBluza termoaktywna to nieodzowny atrybut każdego liczącego się sportowca. Dzięki temu wynalazkowi ćwiczenia fizyczne w okresie jesiennym są znacznie bardziej komfortowe. Bluzy te tworzone są ze specjalnych tkanin, które posiadają kilka istotnych cech. Dobrze przylegają one warstwy ubioru poniżej, jak również  na zewnątrz posiadają fakturę zwiększającą powierzchnię odparowywania potu. Dzięki tym wyznacznikom taka bluza szybciej schnie, niż namaka, co pozwala jej pozostać suchej podczas całego treningu. Dodatkowo zapewnia uczucie komfortu cieplnego, od czego zresztą wywodzi się jej nazwa. Od wewnątrz natomiast pokryte są dodatkową warstwą, dzięki czemu są cieplejsze od bielizny termoaktywnej. Czytaj dalej Ciepła, bo termoaktywna

Wypad do Białek

Noclegi - Białka TatrzańskaZakopane już od wielu, wielu lat stara się o to, aby stać się gospodarzem zimowych Igrzysk Olimpijskich. Niestety jak na razie bez powodzenia. A można powiedzieć, że popularne w Polsce miasto Zakopane spokojnie by sobie z organizacją poradziło, bo miejscowa baza noclegowa jest rozwinięta nadzwyczaj dobrze jak na polskie warunki. Co prawda niektóre hotele i pensjonaty życzą sobie dość wysokie ceny za noclegi Białka, ale można też znaleźć i dużo, dużo tańszych usługodawców we wspomnianej branży. I to bez większych problemów. Dlatego ewentualne gospodarzenie Zakopanego zimowym Igrzyskom Olimpijskim dałoby szansę na przybycie tutaj nie tylko bogatych Czytaj dalej Wypad do Białek

Rolki dla osób w każdym wieku

jazda na rolkachW dzisiejszych czasach, gdy tylko zrobi się cieplej, możemy dostrzec wśród alejek parku i chodników osoby szybko poruszające się na rolkach. Co ciekawe, do niedawna uważano sport ten za dyscyplinę odpowiednią raczej tylko dla dzieci i młodzieży, jednakże obecnie decyduje się na nią bardzo wiele osób dojrzałych. Rolki to koszt od pięćdziesięciu złotych w górę – zazwyczaj zależy od przedsiębiorstwa, które wykonało ten sprzęt sportowy. Za każdym jednak razem możemy nastawić się na doskonałą zabawę… i zrzucenie kilku zbędnych kalorii. Jazda na rolkach wpływa na nasz organizm jak aktywniejszy bieg, choć sprawia wrażenie, że nieco mniej nasz męczy. Czytaj dalej Rolki dla osób w każdym wieku